A emergente necessidade da população portuguesa em praticar actividade física e exercício físico, está a criar uma expressiva oportunidade de trabalho. Cada vez mais, as pessoas procuram por profissionais qualificados em treino personalizado para alcançar as suas necessidades, em termos da prática de exercício físico. Um especialista em Treino Personalizado contribui na resposta às necessidades desta população, proporcionando a prática de exercício físico de forma segura, eficaz e motivante. A adequação do treino a cada indivíduo, constitui o princípio de actuação do profissional especializado em treino personalizado.
Através da intervenção de um corpo de docentes altamente qualificado, o presente curso pretende qualificar profissionais com conhecimentos e competências teórico-práticas, no que respeita à avaliação, prescrição e acompanhamento de Actividade Física/Exercício Físico, no âmbito do treino personalizado, de modo a estar pronto a integrar o mercado de trabalho.
No final do curso, os formandos serão capazes de:
- Saber avaliar e identificar as principais necessidades da condição física, visando a promoção da saúde e bem-estar;
- Construir e aplicar planos de desenvolvimento da condição física individualizados, com recurso a diversos instrumentos e equipamentos existentes em salas de exercício físico;
- Adequar planos de exercício físico a pessoas com condições clínicas associadas (i.e. populações especiais), de patologias com maior incidência na população;
-Saber planear e aplicar estratégias motivacionais e de comunicação para a adesão e retenção na prática de exercício físico
DESTINATÁRIOS
Profissionais, ou futuros profissionais, de Exercício Físico, Actividade Física e Fitness.
REQUISITOS
Domínios elementares de anatomia humana, cinesiologia, fisiologia do exercício e do esforço e prescrição de Actividade Física e Exercício Físico.
OUTPUT
Certificado em Treino Personalizado (reconhecido pela DGERT).
ÁREAS DE APLICAÇÃO DE CONHECIMENTOS / SAÍDAS PROFISSIONAIS:
Ginásios, Clubes de Exercício Físico e de Fitness.
CARGA HORÁRIA
168 horas (estágio e avaliação incluídos)
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS:
|
MÓDULOS
|
Carga Horária
|
Docentes
|
|
Introdução e Recepção ao Curso
Boas vindas aos formandos. Apresentação da estrutura curricular do curso, dos formadores, do regulamento e sistema de avaliação. Entrega da documentação de apoio.
|
1
|
PM
|
|
Introdução ao Treino Personalizado
Definição de Treino personalizado, personal trainer. Conteúdo e organização de uma sessão de treino personalizado.
|
1
|
PM
|
|
Anatomia e Fisiologia do Aparelho Locomotor
Caracterização anatómica muscular esquelética e osteo-articular do corpo humano, com ênfase à concretização do movimento humano. Análise fisiológica das estruturas anatómicas envolvidas no movimento.
|
8
|
PM
|
|
Análise Cinesiológica e Biomecânica do Movimento
Análise funcional do Aparelho Locomotor, caracterização da participação muscular em exercícios diversos com diferentes tipos de resistência.
|
10
|
SF
|
|
Bioenergética
Caracterização e análise aos sistemas de bioenergética humana. Bioquímica do exercício e regulação energética.
|
10
|
RS
|
|
Flexibilidade e Alongamento: Taxonomia, Análise, Métodos e Técnicas
Caracterização taxonómica do alongamento e flexibilidade, avaliação da flexibilidade, análise e contextualização dos métodos de treino e técnicas de auto-alongamentos e alongamentos assistidos.
|
10
|
SF
|
|
Força: Conceitos, Avaliação e Métodos
Conceitos fundamentais, caracterização taxonómica e prática da avaliação da força, das metodologias de treino e dos exercícios de musculação. Resistência manual.
|
10
|
PM
|
|
Aptidão cardio-respiratória: Conceitos, Avaliação e Métodos
Caracterização dos estadios de manifestação, metodologias de desenvolvimento da aptidão aeróbia.
|
10
|
LF
|
|
Populações Clínicas (PC)
Problemas Osteoarticulares (Osteoporose e o Osteoartrite) e Cardiovasculares. Patologias da coluna vertebral. Exercício na 3ª Idade. Exercício e Metabolismo (Hipertrigliceridémia, Hipercolesterolémia, Resistência à Insulina e Síndrome Metabólico).
|
10
|
FP
|
|
Introdução ao Treino Funcional
Definição de treino funcional, 4 pilares do movimento, treino do core, bases instáveis, treino de força funcional. Aplicações práticas.
|
3
|
PM
|
|
Exercício Físico na 3ª Idade
Entender o impacto do envelhecimento nos sistemas fisiológicos e em exercício. Neste modulo, irá ser apresentado diversas propostas de avaliação e prescrição de exercício para esse tipo de população.
|
5
|
PM
|
|
Prescrição de Exercício I
Princípios fundamentais de prescrição de exercício e estudos de caso tendo em conta os conhecimentos adquiridos.
|
2
|
PM
|
|
Metabolismo e Exercício
Análise dos efeitos do exercício na composição corporal. Regulação Energética. Interacções exercício-nutrição na regulação energética. Efeitos do exercício no metabolismo.
|
10
|
RS
|
|
Comunicação e Psicologia no Treino Personalizado
Conceito, elementos e estilos de comunicação. Processos de comunicação Interpessoal. Assertividade. Conceito, teorias e tipos de motivação. Introdução ao uso de PNL. Técnicas e Estratégias Motivacionais.
|
5
|
CM
|
|
Vendas e Marketing no Fitness e Treino Personalizado
Desmistificação da Venda / Anatomia da Venda / Triângulo da Venda. Comportamento comercial no treino personalizado. Personal Trainer: um profissional de Confiança. Os passos para vender. Prospecção e classificação de potenciais Clientes. Apresentação do serviço. Contornar as objecções. Fechar a venda.
|
5
|
JC
|
|
Sessão de Treino Personalizado / Estudos de Caso
Análise e treino prático de situações diversificadas de treino personalizado, com especial ênfase a populações especiais.
|
10
|
LF
|
|
Avaliação de uma sessão de Treino Personalizado
|
1
|
LF, SF e PM
|
|
Exames Teóricos
|
4
|
LF
|
Nota - Acrónimos:
|
|
| PM - Pedro Medeiros |
CM - Célia Medeiros |
| SF - Sandro Freitas |
JC - João Camacho |
| RS - Ricardo Silvestre |
LF - Luís Folgado |
| FP - Filomena Pedro |
|
(consultar perfil curricular de cada elemento em baixo, nos formadores associasdos)
LOCAL DE REALIZAÇÃO
A definir...
HORÁRIOS E DATAS DE REALIZAÇÃO
As aulas irão acontecer aos fins de semana: Sábados, das 14h às 19h; Domingos das 09h às 14h.
CANDIDATURAS
Até dia 20 de Novembro.
O custo da candidatura é de 25 euros. O número máximo de participantes é de 30.
Os critérios de seriação dos candidatos estão dispostos no regulamento de formação e cursos da Gnosies (consulte aqui). Os resultados serão comunicados aos candidatos por email/telefone.
OUTRAS INFORMAÇÕES
- Existe a possibilidade de pagamento faseado em 5 mensalidades:
- Geral: 5 x 185€
- Associados Gnosies: 5 x 175€
- Estudantes: 5 x 165€
- Se optar pelo pagamento em mensalidades deverá enviar email para geral@gnosies.com após realizar a sua inscrição.
COORDENAÇÃO TÉCNICO-PEDAGÓGICA
Pedro de Medeiros e Luís Folgado (ver perfil curricular em baixo)
PARCEIRO
