CLUB CLÍNICA DAS CONCHAS Entidade Co-formadora

RESUMO

O treino da condição física proporciona um aumento da funcionalidade no dia-a-dia. No entanto, existem determinadas práticas de exercício físico permitem potenciar o real transfer do que é treinado para as actividades laboratoriais, recreativas ou desportivas. Esta formação ajuda a compreender de que forma é que o treino pode ser construído de modo a provocar um elevado grau de transfer para as actividades o sujeito necessita. Com este intuito será apresentado o conceito de Treino Funcional.

Palavras-chave: Força, contracção muscular, funcional, funcionalidade, planos de movimento, pilares do treino funcional.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

- Treino funcional: Definição; Abordagem às diferentes escolas de treino funcional.

- Funcionalidade: Enquadramento do conceito de funcionalidade mediante o objectivo do indivíduo. Pilares de movimento. O que é ou não funcional?

- Bases instáveis: abordagem a diferentes materiais, apreciação das variações nos planos de movimento. Directrizes de utilização, aplicação de exercícios com estruturação de diferentes níveis de dificuldade.

- Core: Conceito, importância, e caracterização dos músculos que integram o core. Análise à forma de recrutamento desses grupos musculares.

- Treino de Força Funcional: aplicação do treino de força de forma funcional, princípios de treino e normas de execução.

- Planos de movimento: abordagem aos 3 planos de movimento, movimentos permitidos em cada plano, músculos envolvidos, quantificação de solicitação muscular em cada plano.

LOCAL

Club Clínica das Conchas

R. Luís Pastor Macedo, 27-C Lumiar

1750-156 Lisboa

HORÁRIO

Das 15h00 às 20h00m.

OUTRAS INFORMAÇÕES

- A Gnosies reserva-se ao direito de cancelar a sua inscrição

- A credenciação ocorrerá das 14h30 às 15h00m.

- Os formandos devem trazer equipamento para prática físico-desportiva.

- Estudantes beneficiam de um valor de inscrição de 25€, mediante apresentação de documento de identificação de estudante. Para efectuar inscrição, devem submeter o formulário de inscrição, escolher o método de pagamento de transferência bancária e proceder ao respectivo pagamento.

É IMPORTANTE NOTAR QUE:

- A sua inscrição só fica validada perante pagamento, devendo este ser feito até 3 dias antes da data da formação;

- Caso não concretize o pagamento até 3 dias antes da formação, acresce uma coima de 10 euros ao valor da sua inscrição;

- Pagamentos da inscrição após os 3 dias antes da formação, devem ser efectuados por transferência bancária para:

Jogo Jogado - Consultoria e Formação Lda

NIB: 0018 0003 19500198020 64