RESUMO

Cada vez mais, as pessoas que frequentam ginásios, exigem métodos de treino eficazes e que ocupem um espaço temporal curto. O Treino de Alta intensidade, proporciona grandes aumentos de massa muscular e de força, utilizando rotinas de treino que duram não mais que 30 minutos, trabalhando todo o corpo apenas 3 vezes por semana. Esta formação trata de apresentar o método de Treino de Alta Intensidade, abordando uma componente teórica que contempla a alusão histórica ao método de treino, as suas directrizes e fundamentos de treino, e uma componente prática, de aplicação do método e de considerar todas as suas especificidades metodológicas

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

* Componente Teórica

- Arthur Jones: O Pai Fundador

- Conceitos Fundamentais

- Sistemas de Treino

- Considerações Fisiológicas

* Componente Prática

- Aplicação do treino do método de treino apresentado – Treino de Alta Intensidade

- Apreciações metodológicas na aplicação do método de treino.

LOCAL

Fitilife Health Club - Oeiras

Rua Arthur Brandão - C.E.T.O (Clube Escola Ténis Oeiras)

2780-193 Oeiras

HORÁRIO

Das 14h30 às 19h30h.

CONTACTO 

92 702 86 90 (moche) / 91 459 56 88 (extreme)

OUTRAS INFORMAÇÕES

- A Gnosies reserva-se ao direito de cancelar a sua inscrição

- A credenciação ocorrerá das 13h30 às 14h00m.

- Os formandos devem trazer equipamento para prática físico-desportiva.

- Estudantes beneficiam de um valor de inscrição de 25€, mediante apresentação de documento de identificação de estudante. Para efectuar inscrição, devem submeter o formulário de inscrição, escolher o método de pagamento de transferência bancária e proceder ao respectivo pagamento.