RESUMO

O treino com bases instáveis é cada vez mais comum nos ginásios e centros de Exercício Físico e Saúde. O desafio da instabilidade, a noção de trabalho funcional e o desenvolvimento do core parecem ser os objetivos definidos pelos seus praticantes. Nos anos 60, a Dr.ª Susanne Klein , na Suíça, iniciou um invulgar tratamento para paralisias cerebrais, utilizando um instrumento, chamado bola Suíça (i.e. bola de bobath), derivando dai o seu nome. Deste então, a bola Suíça foi ganhando adeptos, tendo sido adoptada no meio do fitness. Sabia que segundo Goodman (2004), o treino com bola deve concentrar-se sempre no inicio da sessão, facilitando a estimulação neuromuscular? Não há nenhum estudo que indique uma diminuição da performance quando é efectuado treino de bola intenso anterior ao treino de pesos. Neste primeiro módulo, será partilhado um conjunto de bases teóricas e práticas de manuseamento e planeamento, no que diz respeito ao treino com a bola Suíça. Este é o primeiro de 3 módulos, respeitantes a esta área.

Palavras-Chave: Core, Treino Funcional, Fitball, Disco, Treino de (ins)estabilidade, Adaptação, Planeamento

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

- História e evolução da bola Suíça

- Progressões e prescrição na bola Suíça

- Adaptação à bola Suíça

- Evidências científicas

- Planeamento

LOCAL

Lisboa. Instalações por definir

HORÁRIO

Das 14h30 às 19h30m.

OUTRAS INFORMAÇÕES

- A Gnosies reserva-se ao direito de cancelar a sua inscrição

- A credenciação ocorrerá das 14h00 às 14h30m.

- Os formandos devem trazer equipamento para prática físico-desportiva.

- Estudantes beneficiam de um valor de inscrição de 25€, mediante apresentação de documento de identificação de estudante. Para efectuar inscrição, devem submeter o formulário de inscrição, escolher o método de pagamento de transferência bancária e proceder ao respectivo pagamento.

- A concretização dos três módulos, dá direito à obtenção de um certificado de formação avançada em "Treino com Bola Suiça" Os outros módulos são:

- Módulo I: Treino com Bola Suiça: Adaptação e Planeamento (Inscreva-se aqui)

- Módulo II: Treino com Bola Suiça: Equilíbrio, Força, Alongamento e Flexibilidade (Inscreva-se aqui)

- Módulo III: Treino com Bola Suiça: Aulas de Grupo (Inscreva-se aqui)

É IMPORTANTE NOTAR QUE:

- A sua inscrição só fica validada perante pagamento, devendo este ser feito até 3 dias antes da data da formação;

- Caso não concretize o pagamento até 3 dias antes da formação, acresce uma coima de 10 euros ao valor da sua inscrição;

- Pagamentos da inscrição após os 3 dias antes da formação, devem ser efectuados por transferência bancária para:

Jogo Jogado - Consultoria e Formação Lda

NIB: 0018 0003 19500198020 64