ESTRATÉGIAS E MÉTODOS DE TREINO PARA PERDA DE PESO
GNOSIES
Estratégias e Métodos de Treino para Perda de Peso
Lisboa
ESGOTADA!
RESUMO
O treino para perda de peso assume-se como mais de 50% dos objetivos de quem treina em ginásios ou outdoor! Optar por treinos de cardiovascular de alta intensidade ou na dita zona de queima de massa gorda? Musculação ou cardio? Ao conjuga-los, musculação antes ou depois do cardiovascular? Como potenciar o EPOC? Estas são questões que serão devidamente esclarecidas nesta formação.
Palavras-Chave: Treino de Alta Intensidade, Massa Gorda, Excesso de Peso, Obesidade, Metabolismo
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
- Bioenergética e Metabolismo na Perda de Peso: Conceitos Fundamentais;
- Treino cardiovascular vs treino de musculação: considerações na prescrição e no planeamento de treino
- Treino de alta intensidade vs treino de baixa intensidade: por onde optar?
- Prescrição de exercício para optimização da perda de massa gorda.
LOCAL
Fitilife Health Club - Oeiras
Rua Arthur Brandão - C.E.T.O (Clube Escola Ténis Oeiras)
- A Gnosies reserva-se ao direito de cancelar a sua inscrição
- A credenciação ocorrerá das 14h30 às 15h00m.
- Os formandos devem trazer equipamento para prática físico-desportiva.
- Estudantes beneficiam de um valor de inscrição de 25€, mediante apresentação de documento de identificação de estudante. Para efectuar inscrição, devem submeter o formulário de inscrição, escolher o método de pagamento de transferência bancária e proceder ao respectivo pagamento.
É IMPORTANTE NOTAR QUE:
- A sua inscrição só fica validada perante pagamento, devendo este ser feito até 3 dias antes da data da formação;
- Caso não concretize o pagamento até 3 dias antes da formação, acresce uma coima de 10 euros ao valor da sua inscrição;
- Pagamentos da inscrição após os 3 dias antes da formação, devem ser efectuados por transferência bancária para:
Jogo Jogado - Consultoria e Formação Lda
NIB: 0018 0003 19500198020 64
e o comprovativo de pagamento deve ser enviado para geral@gnosies.com
