RESUMO

Este é o segundo de 3 módulos, respeitantes a esta área. A bola suiça pode ser utilizada como instrumento para o treino de força resistente, no entanto qualquer praticante deverá dominar um conjunto de posições de equilíbrio de modo a poder dar razão ao trabalho de força. Sabia que a força de resistência parece ser de primordial importância, mais do que a força pura do core ou potência, para a prevenção e/ou tratamento de lesões? (Vera-Garcia, 2000). O Treino de resistência em condições instáveis, pode facilitar a adaptação neural do músculos estabilizadores do tronco, melhorando a estabilidade do tronco (Koshida et al, 2008).

Palavras-Chave: Core, Treino Funcional, Bola Suiça, Disco, Treino de (ins)estabilidade, Adaptação, Planeamento

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

- Evidências científicas

- Equilíbrio e bola Suíça

- Treino de força na bola Suíça

- Flexibilidade e alongamentos na bola Suíça

- Massagens com bola

LOCAL

Lisboa. Instalações por definir

HORÁRIO

Das 14h30 às 19h30m.

OUTRAS INFORMAÇÕES

- A Gnosies reserva-se ao direito de cancelar a sua inscrição

- A credenciação ocorrerá das 14h00 às 14h30m.

- Os formandos devem trazer equipamento para prática físico-desportiva.

- Estudantes beneficiam de um valor de inscrição de 25€, mediante apresentação de documento de identificação de estudante. Para efectuar inscrição, devem submeter o formulário de inscrição, escolher o método de pagamento de transferência bancária e proceder ao respectivo pagamento.

- A concretização dos três módulos, dá direito à obtenção de um certificado de formação avançada em "Treino com Bola Suiça" Os outros módulos são:

- Módulo I: Treino com Bola Suiça: Adaptação e Planeamento (Inscreva-se aqui)

- Módulo III: Treino com Bola Suiça: Aulas de Grupo (Inscreva-se aqui)

É IMPORTANTE NOTAR QUE:

- A sua inscrição só fica validada perante pagamento, devendo este ser feito até 3 dias antes da data da formação;

- Caso não concretize o pagamento até 3 dias antes da formação, acresce uma coima de 10 euros ao valor da sua inscrição;

- Pagamentos da inscrição após os 3 dias antes da formação, devem ser efectuados por transferência bancária para:

Jogo Jogado - Consultoria e Formação Lda

NIB: 0018 0003 19500198020 64