RESUMO
O aumento da aposta em mais opções de treino por parte de profissionais de clubes, ginásios, clínicas e health clubs, visam na sua essência proporcionar condições melhorar de forma rápida, eficaz, segura e motivante a condição física dos humanos destinados. Com base nestes pontos, e dada a elevada exigência com que os profissionais se deparam, é muito importante estar conhecedor dos mais actuais equipamentos, métodos e ferramentas de treino que permitem desenvolver a aptidão física e funcional.
O Treino em Suspensão é uma metodologia de treino que recorre à interacção entre o peso do corpo do indivíduo e um equipamento composta por cabos e pegas que, através da disposição estratégica do mesmo, permite recriar uma imensidão de exercícios para fomentar o treino de força. As suas principais vantagens são a possibilidade de ser usado em qualquer lado, com elevada facilidade de ser transportado e um investimento de baixo custo, e permitir um trabalho de força funcional muito completo.
A presente formação visa transmitir conhecimentos válidos para todos aqueles que queiram usufruir das potencialidades deste método de treino, onde o foco é sempre a melhoria da condição física aliada a planeamento de treino específico para os padrões de movimento fundamentais nos diversos planos.
Palavras-Chave: Treino em Suspensão, Equipamentos de Exercício, Força Funcional, Biomecânica, Cinesiologia
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
Parte Teórica
• O que é o Treino em Suspensão?
• História do Treino em Suspensão
• Fundamento Cinesiológico do Treino em
• Treino da Condição Física:
o Resistência VS Força
o Tipos de Alavancas
o Biomecânica e diferentes modalidades desportivas
o Aula em Grupo: música e motivação
Parte Teórico-Prática
• Ensino do manuseamento do equipamento de treino em suspensão
• Colocação de diferentes pegas
• Aplicação e explicação de exercícios nos diferentes planos de movimento: exploração do conceito de movimentos fundamentais (i.e. empurrar, puxar, mudança de nível, locomoção, etc.)
• Criação de exercícios
• Aula de grupo
LOCAL
Mrs Big Eolution
Rua Fernando Graça, 11-A-r/c,
Carcavelos, Cascais
HORÁRIO
Das 15h00 às 20h00m.
OUTRAS INFORMAÇÕES
- A Gnosies reserva-se ao direito de cancelar a sua inscrição
- A credenciação ocorrerá das 14h30 às 15h00m.
- Os formandos devem trazer equipamento para prática físico-desportiva.
- Estudantes beneficiam de um valor de inscrição de 25€, mediante apresentação de documento de identificação de estudante. Para efectuar inscrição, devem submeter o formulário de inscrição, escolher o método de pagamento de transferência bancária e proceder ao respectivo pagamento.
É IMPORTANTE NOTAR QUE:
- A sua inscrição só fica validada perante pagamento, devendo este ser feito até 3 dias antes da data da formação;
- Caso não concretize o pagamento até 3 dias antes da formação, acresce uma coima de 10 euros ao valor da sua inscrição;
- Pagamentos da inscrição após os 3 dias antes da formação, devem ser efectuados por transferência bancária para:
Jogo Jogado - Consultoria e Formação Lda
NIB: 0018 0003 19500198020 64
