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CONSULTORES
Sandro Freitas
Académico Gnosies
CEO Gnosies Professor Auxiliar na Faculdade de Motricidade Humana Doutorado em Ciências do Desporto
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INTERESSE CIENTÍFICO

Alongamento e Treino da Flexibilidade; Anatomia Humana; Cinesiologia; Percepção de Esforço


ACTUAL POSTO PROFISSIONAL

Professor Auxiliar na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa (FMH-UTL)

CEO da Gnosies


FORMAÇÃO ACADÉMICA

Doutorado em Ciências do Desporto - Especialidade em Biomecânica, FMH-UTL

Tese: "Efeitos da Intensidade de Alongamento nas Propriedade Mecânicas do Complexo Músculo-Tendinoso"

Licenciado em Ciências do Desporto – Menção em Exercício e Saúde (FMH-UTL)

- Estágio integrado e seminário realizado na Human Performance Laboratory da University de Connecticut (CT, EUA) sob a supervisão do Dr. William Kraemer, PhD, FACSM, FNSCA, CSCS

Carta de Recomendação do Dr. Kraemer


EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL

2009 | Presente
Professor Auxiliar da Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa

Função Neuromuscular (Mestrado)

Anatomofisiologia (Licenciatura)

Cinesiologia (Licenciatura)

Treino e Avaliação das Qualidades Físicas (Mesrado em Alto Rendimento; Mestrado em Treino Desportivo)

Treino de Flexibilidade no Jovem (Pós-graduação em Desenvolvimento da Força e Flexibilidade no Contexto da Educação Física nos 2.º e 3.º Ciclos e no Ensino Secundário)

Força e Flexibilidade na Dança (Curso breve)


2008 | Presente
Administrador da empresa Jogo Jogado – Consultoria e Formação Lda:

Gnosies (www.gnosies.com)

Estica-te (www.estica-te.com)


2008 | 2009
Co-adjuvante e Professor da Sala de Exercício do Club Fit (Lisboa)

2007 | 2009
Professor de Capoeira, em actividades extra-curriculares do 1º Ciclo pelo Grupo União na Capoeira

2005 | 2009
Treinador de Condição Física em situação domiciliária,

2005 | 2007
Professor da sala de exercício e Personal trainer no Holmes Place 5 de Outubro.

2000 | 2009
Voluntário em trabalhos de acção social através da Capoeira, pelo Grupo União na Capoeira


ACTIVIDADE CIENTÍFICA

Publicações Científicas – Artigos 

12. Andrade R, Filiz, A, Hug, F, Coppitiers, M, Nordez A, Freitas SR. Non-invasive evaluation of sciatic nerve stiffness during ankle motion in humans. Journal of Biomechanics.

11. Freitas SR, Vaz JR, Bruno P, Andrade R, Mil-Homens P. Stretching effects: high-intensity and low-duration vs. low-intensity and high-duration. International Journal of Sports. (In press)

10. Freitas SR, Vaz JR, Gomes L, Silvestre R, Hilário E, Cordeiro N, Carnide F, Pezarat-Correia P, Mil-Homens P. A new tool to assess the perception of stretching intensity. Journal of Strength and Conditioning Research. [Epub ahead of print]

9. Freitas SR, Andrade RJ, Larcoupaille L, Mil-Homens P, Nordez A. Muscle and joint responses during and after static stretching performed at different intensities. European Journal of Applied Physiology. 2015. 115(6):1263-72. doi: 10.1007/s00421-015-3104-1.

8. Andrade R, Larcoupaille L, Freitas SR, McNair P, Nordez A. Effects of hip and head position on ankle range of motion, ankle passive torque, and passive gastrocnemius tension. Scand J Med Sci Sports. 2015. doi: 10.1111/sms.12406. [Epub ahead of print]

7. Freitas SR, Mil-Homens P. Effect of 8-week high-intensity stretching training on biceps femoris architecture. Journal of Strength and Conditioning Research. 2014. [Epub ahead of print]

6. Andrade, R., Freitas, S., Vaz, J., Bruno, P., and Pezarat-Correia, P. Provocative mechanical tests of the peripheral nervous system affect the joint torque-angle during passive knee motion. Scand J Med Sci Sports. 2015. 25(3):338-45. doi: 10.1111/sms.12250.

5. Freitas SR, Vilarinho D, Vaz JR, Bruno PM, Costa PB, Mil-Homens P. Responses to static stretching are dependent on stretch intensity and duration. Clin Physiol Funct Imaging. 2014. doi: 10.1111/cpf.12186. [Epub ahead of print]

4. Freitas SR, Vaz JR, Bruno PM, Valamatos MJ, Andrade RJ, Mil-Homens P. Are Rest Intervals Between Stretching Repetitions Effective to Acutely Increase Range of Motion? International Journal of Sports Physiology and Performance. 2015. 10(2):191-7. doi: 10.1123/ijspp.2014-0192.

3. Leone, D., Pezarat-Correia, P., Valamatos, M.J., Fernandes, O., Freitas, S. Upper body force production after low volume of static and dynamic stretching. European Journal of Sports Science. 2014. 14(1):69-75

2. Freitas, S., Vaz, J., Bruno, P., Valamatos, M. and Mil-Homens, P. Comparison of different knee extension passive torque-angle assessments. Physiological Measurement. 2013. 34(11):1483-98

1. Neto, T., Freitas, S., Vaz, J., Bruno, P., Valamatos, M. and Mil-Homens, P. Lower limb body composition affects knee passive extension torque-angle. Springerplus. 2013. 2:403

 

Apresentações científicas, comunicações e abstracts

 

Andrade, R, Freitas,  S., Vaz, J, Bruno, P, Pezarat-Correia, P. Effect of head, trunk and foot position on knee passive extension torque-angle response. In: Practice 2012 - Avaliação na erapia com o Exercício. 2012, Lisboa-Portugal.

Freitas,  S.,  Vaz, J, Neto, T, Bruno, P, Valamtos, M, Mil-homens, P. Influence of rest intervals in knee extension range of motion and mechanical parameters. In: 59th Annual Meeting of the American College of Sports Medicine, 2012, San Francisco/ California. Medicine and Science in Sports and Exercise. Denver : Williams & Wilkins, 2012.

Neto, T, Freitas,  S.,  Vaz, J, Carita, A, Valamtos, M, Mil-homens, P. Lower limb body composition affects knee passive extension torque-angle. In: 59th Annual Meeting of the American College of Sports Medicine, 2012, San Francisco/ California. Medicine and Science in Sports and Exercise. Denver : Williams & Wilkins, 2012.

Freitas,  S.,  Vingren,  J.,  Joseph,  M.,  Hatfield,  D.,  Volek,  J.,  Fragala,  M.,  Ho,  J.,  Kraemer,  W. Active And Passive Ranges Of Motion Of Collegiate Division I Soccer And Baseball Players. In: 56th Annual Meeting of the American College of Sports Medicine, 2009, Seattle/ Washington. Medicine and Science in Sports and Exercise. Denver : Williams & Wilkins, 2009.


ACTIVIDADE EDITORIAL

Livros

Freitas, S. (2010). Flexibilidade e Alongamento:  Um  Modelo  Taxonómico.  Lisboa. Gnosies.

Pedro Pezarat-Correia. Margarida Espanha, Sandro Freitas, Raúl Oliveira e Gil Pascoal. Aparelho Locomotor - Exercícios e Estudos Práticos. 2012. Cruz Quebrada. Edições FMH

 

Capítulos de Livros

Freitas, S. Força, Flexibilidade e Alongamento. Treino de Força. Faculdade de Motricidade Humana. In press

Freitas, S, Oliveira, R. Anatomia de Superfície. In: Pedro Pezarat-Correia. Aparelho Locomotor. Volume 2. 2012. Cruz Quebrada. Edições FMH

Pezarat-Correia, P, Oliveira, R, Freitas, S. Análise Funcional da Musculatura Humana. In: Pedro Pezarat-Correia. Aparelho Locomotor. Volume 2. 2012. Cruz Quebrada. Edições FMH

 

Documentos Electrónicos

Freitas, S. e Folgado, L. (2010). Técnicas de Alongamentos Assistidos. [CD-ROM Didáctico de Consulta]. Lisboa. Gnosies.

 

Documentos Institucionais

Freitas, S., Folgado, L. Posição Oficial Gnosies: Código Deontológico do Profissional de Exercício Físico. Gnosies. Lisboa (versão online)


CERTIFICAÇÕES / FORMAÇÃO COMPLEMENTAR

Certificações

2007 | Certified Strength and Condition Specialist (CSCS), National Strength and Condition Association (NSCA
2004 | Personal Training Foudantion Course, Holmes Place Training Academy
2005 | Instrutor Internacional de Hidroginástica, AEA

Cursos

2005 | Curso BosuTM


PARTICIPAÇÃO EM EVENTOS FORMATIVOS

Prelecção

2007 - Presente | Académico Gnosies (consultar em www.gnosies.com/sandro-freitas)
2009 | “Métodos de Treino da Flexibilidade através das Técnicas de Alongamentos Assistidos” (I Jornadas Técnico-científicas da ESDRM)
2009 | “Treino de Força e Hipertrofia: Novas metodologias, velhos princípios.” (Convenção de Fitness CEF 2009)
2009 | “Técnicas de Alongamentos Assistidos.” (Convenção de Fitness CEF 2009)
2007 | “Flexibility: Definitions, Classification and Factors.” (University of Connecticut, School of Education – Department of Kinesiology, EKIN 391, USA-CT)


Membro da Organização

2014 | Practice 2014: Intervenções e metodologias de treino inovadoras para populações clínicas

2013 | Practice 2013: A tecnologia ao serviço da Medicina do Exercício

2012 | Practice 2012: Avaliação na Terapia com Exercício. Lisboa

2011 | Gnosies Interacção 2011: Da Medicina ao Treino Personalizado

2011 | Practice 2011: Treino da Força em Medicina do Exercício.

2010 | Gnosies Interacção 2010: Exercício e Saúde, que profissão? Cruz Quebrada

2008 | 13th Annual Congress of the European College of Sports Science, Estoril-Portugal

2008 | Strength&Rehabilitation Satellite Symposium, 13th ECSS Annual Congress, , Cruz Quebrada-Portugal

 

DISTINÇÕES HONROSAS

Melhor aluno do curso de Ciências do Desporto no Ramo de Exercício e Saúde, concluído em 2007 da Universidade Técnica de Lisboa - Faculdade de Motricidade Humana. Março de 2008


OUTRAS INFORMAÇÕES

Praticante de Capoeira.

Cursos e Formações Relacionadas