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FORMAÇÕES
Treino Funcional
BEJA
HOMOLOGADO COM 
 
2 Unidades de Crédito, 10 Horas 
 

PROGRAMA

MÓDULO 1- TREINO EM SUSPENSÃO

17 de Maio, das  9h00 às 14h00

MÓDULO 2- TREINO FUNCIONAL NA PREVENÇÃO DE LESÕES

17 de Maio, das 15h00 às 20h00

 

MÓDULO 1 - TREINO EM SUSPENSÃO 

O aumento da aposta em mais opções de treino por parte de profissionais de clubes, ginásios, clínicas e health clubs, visam na sua essência proporcionar condições melhorar de forma rápida, eficaz, segura e motivante a condição física dos humanos destinados. Com base nestes pontos, e dada a elevada exigência com que os profissionais se deparam, é muito importante estar conhecedor dos mais actuais equipamentos, métodos e ferramentas de treino que permitem desenvolver a aptidão física e funcional.

Treino em Suspensão é uma metodologia de treino que recorre à interacção entre o peso do corpo do indivíduo e um equipamento composta por cabos e pegas que, através da disposição estratégica do mesmo, permite recriar uma imensidão de exercícios para fomentar o treino de força. As suas principais vantagens são a possibilidade de ser usado em qualquer lado, com elevada facilidade de ser transportado e um investimento de baixo custo, e permitir um trabalho deforça funcional muito completo.

A presente formação visa transmitir conhecimentos válidos para todos aqueles que queiram usufruir das potencialidades deste método de treino, onde o foco é sempre a melhoria da condição física aliada a planeamento de treino específico para os padrões de movimento fundamentais nos diversos planos.

 

MÓDULO 2- TREINO FUNCIONAL NA PREVENÇÃO DE LESÕES

 O treino da condição física proporciona um aumento da funcionalidade no dia-a-dia. No entanto, existem determinadas práticas de exercício físico permitem potenciar o real transfer do que é treinado para as actividades laboratoriais, recreativas ou desportivas. Esta formação ajuda a compreender de que forma é que o treino pode ser construído de modo a provocar um elevado grau de transfer para as actividades o sujeito necessita. Com este intuito será apresentado o conceito de Treino Funcional.

 

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

MÓDULO - TREINO EM SUSPENSÃO - Homologado com 1 UC pelo IPDJ, IP

  • Parte Teórica
    • O que é o Treino em Suspensão?
    • História do Treino em Suspensão
    • Fundamento Cinesiológico do Treino em 
    • Treino da Condição Física:
    • Resistência VS Força
    • Tipos de Alavancas
    • Biomecânica e diferentes modalidades desportivas
    • Aula em Grupo: música e motivação
  • Parte Teórico-Prática
    • Ensino do manuseamento do equipamento de treino em suspensão
    • Colocação de diferentes pegas
    • Aplicação e explicação de exercícios nos diferentes planos de movimento: exploração do conceito de movimentos fundamentais (i.e. empurrar, puxar, mudança de nível, locomoção, etc.)

 

MÓDULO - TREINO FUNCIONAL NA PREVENÇÃO DE LESÕES- Homologado com 1 UC pelo IPDJ, IP

  •  Treino funcional: Definição; Abordagem às diferentes escolas de treino funcional.
  • Funcionalidade: Enquadramento do conceito de funcionalidade mediante o objectivo do indivíduo. Pilares de movimento. O que é ou não funcional?
  • Bases instáveis: abordagem a diferentes materiais, apreciação das variações nos planos de movimento. Directrizes de utilização, aplicação de exercícios com estruturação de diferentes níveis de dificuldade.
  • Core: Conceito, importância, e caracterização dos músculos que integram o core. Análise à forma de recrutamento desses grupos musculares.
  • Treino de Força Funcional: aplicação do treino de força de forma funcional, princípios de treino e normas de execução.
  • Planos de movimento: abordagem aos 3 planos de movimento, movimentos permitidos em cada plano, músculos envolvidos, quantificação de solicitação muscular em cada plano.
 
 
LOCAL

BLIVE

  • PRAÇA FERNANDO LOPES GRAÇA, Nº 31
  • 7800-003
  • BEJA

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OUTRAS INFORMAÇÕES

- As inscrições para o presente curso, sobre as condições apresentadas, encerram 4 dias antes da data de inicio do curso. Após essa data, o valor de inscrição sofrerá uma coima adicional de 10% do valor do curso. A alteração do valor é feita automaticamente na página de apresentação do curso no sitio da Gnosies na internet

- Para condições especiais de pagamento (e.g. prestações), o candidato deverá contactar a organização para geral@gnosies.com.

- Os membros dos Associados Gnosies e Estudantes beneficiam de descontos na inscrição nos cursos.

- A inscrição no presente curso, está sujeita ao Regulamento da Formação. Deverá ler este regulamento em particular sobre os requisitos do curso, critérios de seriação dos candidatos, e data de formalização da realização do curso.

- Para Informações sobre acomodação e restauração local deverá contactar a organização para geral@gnosies.com.

 

COORDENAÇÃO TÉCNICO-PEDAGÓGICA

Luis Folgado e Sandro Freitas

Formadores Associados
17
Maio
2014
17
Maio
2014
115.00€
TD
TEF
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