Pedido de
Informação
   Li e aceito os termos e condições relativas às políticas de privacidade e de tratamento de dados
Pesquise e clique enter
FORMAÇÕES
VELOCITY BASED TRAINING
Lisboa
8 HORAS 
1,6 UNIDADES DE CRÉDITO PARA   
Técnico/a de Exercício Físico
Diretor/a Técnico/a
Treinador/a de Desporto:
           Componente(s) de Formação: Geral
           Modalidade(s): Todas
                        Graus: I, II, III e IV  
 
 
DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO: 25 de Maio 2018

DESCONTOS A DECORRER: 20% de desconto até dia 18 de Maio de 2018.
Para receber o seu vale de desconto entre em contacto connosco: geral@gnosies.com
 
 
RESUMO
Uma nova abordagem na avaliação, prescrição, controlo e monitorização do treino de força.
Maior precisão, eficiência e menor risco de lesão.
 
Avaliar a força de um atleta em todo o espectro das cargas que é capaz de mover, sem necessidade de fazer um teste de 1RM. Elaboração de uma curva Força-Velocidade para diferentes movimentos.
Prescrever, monitorizar e controlar a intensidade e volume das sessões de treino a partir da velocidade de execução do movimento, ao invés de usar a %1RM, que é altamente variável durante um ciclo de treino. Cada %RM tem uma velocidade média associada, o que permite determinar qual a %1RM que estamos a executar na primeira repetição da série.
Utilizar a perda de velocidade de execução do movimento dentro da série como indicador da fadiga neuromuscular que está a ser produzida. A perda de velocidade de execução do movimento está mais relacionada com a produção de amónio do que o número de repetições.
Existe um limiar ideal de treino possível de ser determinado pela taxa de perda de velocidade.
 
PÚBLICO ALVO
  • Preparadores físicos
  • Treinadores
  • Investigadores na área de ciências do desporto
  • Personal Trainers
  • Alunos de ciências do desporto
 
OBJETIVOS
  • Compreender os mecanismos fisiológicos subjacentes ao treino da força
  • Aprender os fundamentos e a aplicabilidade do treino da força baseado na velocidade de execução do movimento
  • Aprender a elaborar uma curva de Força-Velocidade e a sua aplicabilidade
  • Aprender a prescrever e avaliar o treino com base na velocidade

CONTEÚDOS
 
Sessão I - Velocity Besed Training
Fundamentos de biomecânica e fisiologia do treino de força
  • Análise da biomecânica de exercíciosmultiarticulares aplicados no treino de força
  • Adaptações moleculares relevantes para o crescimento muscular 
Fundamentos do treino de força baseado navelocidade de execução do movimento
  • Métodos convencionais vs. VBT
  • Velocidade de execução do movimentocomo indicador da intensidade
  • Perda da velocidade de execução de movimento durante a série como indicador do volume
  • Análise da recuperação de atletas entre sessões de treino com diferentes volumes
  • Repetições rápidas vs. lentas
  • Movimentos validados para o uso de VBT
  • Instrumentos validados no mercado para a utilização do VBT
Aplicabilidade da utilização de execução do movimento como controlo de treino
  • Avaliação de testes controlo
  • Estimar a RM com 1 repetição submáxima com confiança de 98%
  • Avaliação da curva Força-Velocidade para distintos movimentos
  • Elaboração de um plano de treino baseado em VBT
  • Monitorização aguda da fadiga do atleta com a possibilidade de ajustar a carga real no momento
  • Transferência de treino de força para as diferentes modalidades desportivas 

Demonstração das Técnicas - Prática

DATAS E HORÁRIOS
3 de Junho de 2018
9h30 - 18h30
 
LOCALIZAÇÃO
Lisboa A designar
 
 
CERTIFICAÇÃO
Avaliação: Sem avaliação

Os participantes que concluírem a acção com assiduidade (80% do total de horas) terão disponível o Certificado de Frequência de Formação, homologado pelo IPDJ, na sua conta pessoal do site da Gnosies no prazo máximo de 30 dias úteis após o término da acção.

Atenção: os dados que inseriu na sua conta pessoal do site da Gnosies serão utilizados para emissão do Certificado (Nome completo, Naturalidade, Data de nascimento, Nº de identificação e Validade do cartão de identificação). Verifique que os seus dados estão correctos e actualizados na sua conta pessoal.

Atenção: o seu NIF será utilizado pelo IPDJ para atribuição dos créditos desta acção. Verifique que o mesmo está correcto e actualizado na sua conta pessoal.


INSCRIÇÃO
Consulte o preço desta formação na barra lateral.

Consulte os nossos Descontos para Associados e Estudantes clicando no botão "VANTAGENS E DESCONTOS" na barra lateral. Caso esteja elegível para usufruir de um desconto, peça-nos o seu código-desconto através de geral@gnosies.com, ANTES de realizar a sua inscrição.

Caso não usufrua de nenhum desconto ou já tenha o seu código-desconto, realize a sua inscrição clicando no botão "INSCRIÇÃO" na barra lateral para adicionar esta formação ao seu carrinho de compras e continue o processo de compra a partir do mesmo (ícone em cima do lado direito).

Em caso de dúvidas, entre em contacto connosco através de geral@gnosies.com.


OUTRAS INFORMAÇÕES
:
A inscrição na presente formação está sujeita ao Regulamento da Formação.
Poderá consultá-lo AQUI.


COORDENAÇÃO TÉCNICO-PEDAGÓGICA
- Luis Folgado e Sandro Freitas
 

 

Formadores Associados
03
Jun
2018
03
Jun
2018
92.00€
TD
TEF
Cursos e Formações Relacionadas
Não existem cursos ou formações relacionadas.