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FORMAÇÕES
COMBATE AO SÍNDROME METABÓLICO
Ginásio Peolpe Mafra
1,6 Unidades de Crédito, 8 Horas 
Técnico/a Exercício Fisico
Diretor/a Técnico
 
 
DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO: 18 de Janeiro 2019.
 
VALORES POR PERÍODO DE INSCRIÇÃO 
 
Até dia 10 de Janeiro: 73.60€
11 de Janeiro a 18 de Janeiro: 92,00€
 
Descontos: Todos os instrutores e treinadores de ginásios e outras entidades parceiras Gnosies têm descontos de 10% a 30%. Para saber mais entre em contacto connosco.
 

PÚBLICO ALVO:
Técnicos/as de Exercício Físico, Diretores/as Técnicos, Preparadores Físicos e Estudantes de Desporto
 
RESUMO:
 

Se pudéssemos definir a obesidade, diríamos simplesmente que é o excesso de gordura corporal.

No entanto este conceito está associado a um conjunto de complicações muito prejudiciais para o nosso organismo. Hipertensão, problemas cardiovasculares, pulmonares, complicações osteoarticulares e diabetes, são alguns dos problemas associados. Também a obesidade aumenta a probabilidade de aparecimento de alguns tipos de cancro, na mulher cancro do colo do útero, cancro da mama, endométrio, no homem, cancro do recto ou da próstata.

A obesidade está intimamente relacionada com o estilo de vida da pessoa. Esta é a segunda causa de morte no mundo ocidental. Em Portugal estima-se que mais de 50% da população portuguesa apresenta excesso de peso ou obesidade.

O treino para gerir o seu peso assume-se como mais de 50% dos objetivos de quem treina em ginásios ou outdoor! Estas são questões que serão devidamente esclarecidas nesta formação:

  • Optar por treinos de cardiovascular de alta intensidade ou na dita zona de queima de massa gorda?
  • Musculação ou cardio?
  • Ao conjuga-los, musculação antes ou depois do cardiovascular?
  • Como potenciar o EPOC?

 

OBJECTIVOS DA FORMAÇÃO:  

Aprender a historia da alimentação
Evolução da pirâmide alimentar
Açúcar vs gordura
Fatores de risco associados à obesidade
Gestão do peso: sinónimo de entrada e saída de calorias
Inflamação: e o seu papel no síndrome metabólico
Componentes práticas no combate a obesidade/ síndrome metabolico
 
 
CONTEUDOS PROGRAMÁTICOS:
 
 
Sessão I – definição de Obesidade
História da obesidade
Causas
Fatores de risco
 
Sessão II- Historia da Pirâmide Alimentar
Ancel keys e o papel na vilificação das gorduras saturadas
Papel do açúcar
 
Sessão III- Prescrição de Exercício
Epoc
DOMS
Treino excêntrico
Musculação vs cardio
Intensidade vs volume
 
Sessão IV- Dicas e Mitos Alimentares
Papel do açúcar
Papel das gorduras saturadas
Alimentos inflamatórios
Alimentação natural
 
DATAS E HORÁRIOS:
 
27 de Janeiro: 9h30 - 13h30 / 14h30 - 18h30
 
 
 
LOCAL DE REALIZAÇÃO
 
 
 
Ginásio People

R. do Sol Nascente, Mafra
  
 
CERTIFICAÇÃO:
Avaliação: Sem avaliação
 
Os participantes que concluírem a acção com assiduidade (80% do total de horas) terão disponível o Certificado de Frequência de Formação, homologado pelo IPDJ, na sua conta pessoal do site da Gnosies no prazo máximo de 30 dias úteis após o término da acção.
 
Atenção: os dados que inseriu na sua conta pessoal do site da Gnosies serão utilizados para emissão do Certificado (Nome completo, Naturalidade, Data de nascimento, Nº de identificação e Validade do cartão de identificação). Verifique que os seus dados estão correctos e actualizados na sua conta pessoal.
 
 
INSCRIÇÃO: 
Consulte o preço desta formação na barra lateral.
 
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Caso não usufrua de nenhum desconto ou já tenha o seu código-desconto, realize a sua inscrição clicando no botão "INSCRIÇÃO" na barra lateral para adicionar esta formação ao seu carrinho de compras e continue o processo de compra a partir do mesmo (ícone em cima do lado direito).
 
Em caso de dúvidas, entre em contacto connosco através de geral@gnosies.com.
 
 
OUTRAS INFORMAÇÕES: 
A inscrição na presente formação está sujeita ao Regulamento da Formação.
 
 
COORDENAÇÃO TÉCNICO-PEDAGÓGICA
- Luis Folgado e Sandro Freitas

 

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