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FORMAÇÕES
NUTRIÇÃO PRÉ E PÓS TREINO
Auditório ESECB
1,4 UNIDADES DE CRÉDITO PARA:
Técnico de Exercício Físico 
Diretor Técnico/a
Treinador de Desporto:
Componente(s) de Formação: Geral
Modalidade(s) e Grau(s): Todas - Grau I, II, III e IV
   
 

PARCEIROS:

    

 

DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO: 22 de Novembro 2018.

 
DESCONTOS 
Através da parceria com a AEESCB, todos os inscritos através da Associação de Estudantes beneficiam de um desconto de 50% do valor geral. (46,00€)
 

RESUMO

Através desta formação, de aconselhamento técnico competente, aprofunde os seus conhecimentos e esclareça as suas dúvidas, com o objectivo de optimizar o desempenho e rendimento físico-desportivo, melhorar a condição física e a composição corporal.



CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

Alimentação peri-treino
  - Estratégias nutricionais pré-treino (Recomendações para o consumo de HC, proteína e gorduras)
  - Estratégias nutricionais durante o treino (Recomendações para o consumo de HC, proteína e gorduras)
 - Estratégias nutricionais para recuperação pós-exercício (Recomendações para o consumo de HC, proteína e gorduras)
   
Hidratação e termorregulação
  - Considerações sobre do processo de sudorese em diferentes condições climatéricas 
  - Hidratação antes, durante e após o exercício
  - A escolha da água e das bebidas para desportistas, consoante as condições climatéricas e objetivos
  - Monitorização do estado de hidratação (Métodos de terreno)
  - Sinais e sintomas de desidratação; como minimizar a sua ocorrência
  - Cafeína: a sua influência na hidratação
  - O consumo de álcool
 
Prevenção da fadiga associada ao exercício
   - Fatores associados à fadiga, numa perspectiva nutricional [depleção das reservas energéticas, desidratação, baixa concentração plasmática de sódio (hiponatremia), distúrbios gastrointestinais]
   - Estratégias nutricionais para prevenir a fadiga (ex. carboloading, protocolos de hidratação, o papel dos antioxidantes, estratégias para minimizar o desconforto gastrointestinal durante o exercício)

  

LOCAL

AUDITÓRIO DA ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO DE CASTELO BRANCO

Rua Prof. Dr. Faria de Vasconcelos  6000-266 Castelo Branco 
(Ver localização no mapa)

 

HORÁRIO

Das 10h00 às 13h00 - 14h às 18h00

 

OUTRAS INFORMAÇÕES

 A inscrição é realizada na ficha de inscrição clicando no botão posicionado em cima, do lado direito.

Formadores Associados
05
Dez
2018
05
Dez
2018
82.00€
TD
TEF
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