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OFERTA FORMATIVA
GERONTOMOTRICIDADE
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1 Unidades de Crédito, 5 Horas 
 

RESUMO

A manutenção de uma elevada qualidade de vida foi proposto por Stewart, AL, et al. (1991) como sendo composta por dois domínios principais: funcional (físico, cognitivo e social), e bem-estar (percepção de saúde, função emocional e auto-conceito). A qualidade de vida é subjetiva e o valor dos vários componentes difere não só entre os indivíduos, mas intra indivíduos em diferentes fases da vida.

A questão que se coloca é se o exercício e/ou atividade física pode contribuir substancialmente para uma melhor qualidade de vida nos adultos com 65 anos ou mais, e,  em caso afirmativo, quais são os níveis necessários para ser eficaz. 
Os objetivos do exercício e atividade física são diferentes para adultos jovens e idosos. Para os adultos mais jovens, o exercício é recomendado para prevenir a doença cardiovascular, cancro e diabetes, e para aumentar a expectativa de vida. Mas espera-se que o exercício e a atividade física para os idosos possa combater a fragilidade e vulnerabilidade que são causados por inatividade, minimizar as alterações biológicas do envelhecimento, inverter síndromes desuso, controle de doenças crônicas, maximizar a saúde psicológica, aumentar a mobilidade e função, e auxiliar na reabilitação de doenças agudas e crônicas.
 
Assim como os objetivos de exercício são um pouco diferentes para os idosos, aplicar paradigmas dose-resposta de exercício desenvolvidos para adultos jovens aos de 70 e 80 anos parece desadequado. 
Nesta formação,apresentar-se-á uma bateria de avaliação específica para idosos, assim como uma proposta sistemática para criação de exercícios específicos.
Várias propostas de prescrição de exercício e progressão serão apresentadas de acordo com a metodologia de estudos ciêntificos de referência na área.
 

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

Impacto do Envelhecimento nos Sistemas Fisiológicos em Repouso e Esforço

  • Envelhecimento e Composição Corporal
  • Envelhecimento e componente Músculo-Esquelética
  • Envelhecimento e Sistema Cardiovascular, Respiratório e Nervoso
  • Exercício, Envelhecimento e uma Vida Independente
  • Envelhecimento e Comportamento Postural
  • Avaliação Funcional nos Idosos 
  • Determinação de Objetivos nos Idosos
  • Prescrição de Exercício
    • Considerações Aeróbias
    • Considerações sobre o Treino Força Muscular
    • Considerações sobre o Treino Combinado
    • Considerações sobre  Situações Clínicas Específicas.

 

OUTRAS INFORMAÇÕES

- A inscrição no presente formação, está sujeita ao Regulamento da Formação. Deverá ler este regulamento em particular sobre os requisitos da formação, critérios de seriação dos candidatos, e data de formalização da realização da formação.

 

COORDENAÇÃO TÉCNICO-PEDAGÓGICA

- Luis Folgado e Sandro Freitas

 

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