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OFERTA FORMATIVA
TREINO COM KETTLEBELL

RESUMO 

O Kettlebell (KB) é um equipamento de treino cada vez mais usado no âmbito do Exercício e Saúde, mas também domínio desportivo. Embora novo ao olhar e ouvidos de muitas pessoas, é um equipamento que remonta tempos antigos. Este consiste numa resistência constante, sobre o formato de uma bola de ferro fundido com uma alça. Dadas as suas características, e com um manuseio adequado, é possível realizar um conjunto variado de exercícios que potenciam o desenvolvimento de diversas componentes da condição física.

Nesta formação, far-se-á uma exposição breve daquilo que é a história da ferramenta. Seguidamente, abordar-se-ão pontos relacionados com as qualidades físicas que a dita pode promover, segundo estudos científicos realizados, cuidados a ter aquando o uso dos kettlebells, explicação e análise dos movimentos básicos, e introdução de fundamentos práticos para a construção e planeamento de treino com o uso do KB.


Palavras-Chave: Kettlebellcinética, centro de gravidade, força e estabilidade


CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

- História do KB

- Princípios mecânicos e treino no uso do KB

- Análise Biomecânica e da participação muscular em exercícios de KB

- Reconhecimento de exercícios estruturais e 

- Construção de progressões e regressões, partindo de exercícios estruturais

- Planeamento, orientação e acompanhamento de treino, com recurso ao KB
  

 

OUTRAS INFORMAÇÕES

- A inscrição no presente formação, está sujeita ao Regulamento da Formação. Deverá ler este regulamento em particular sobre os requisitos da formação, critérios de seriação dos candidatos, e data de formalização da realização da formação.

 


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