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OFERTA FORMATIVA
TREINO DE FORÇA E HIPERTROFIA: HIGH INTENSITY TRAINING

RESUMO

Cada vez mais, as pessoas que frequentam ginásios, exigem métodos de treino eficazes e que ocupem um espaço temporal curto. O Treino de Alta intensidade, proporciona grandes aumentos de massa muscular e de força, utilizando rotinas de treino que duram não mais que 30 minutos, trabalhando todo o corpo apenas 3 vezes por semana. Esta formação trata de apresentar o método de Treino de Alta Intensidade, abordando uma componente teórica que contempla a alusão histórica ao método de treino, as suas directrizes e fundamentos de treino, e uma componente prática, de aplicação do método e de considerar todas as suas especificidades metodológicas



CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS


* Componente Teórica

- Arthur Jones: O Pai Fundador

- Conceitos Fundamentais

- Sistemas de Treino

- Considerações Fisiológicas

 

* Componente Prática

- Aplicação do treino do método de treino apresentado – Treino de Alta Intensidade

- Apreciações metodológicas na aplicação do método de treino.

 


OUTRAS INFORMAÇÕES

- A inscrição no presente formação, está sujeita ao Regulamento da Formação. Deverá ler este regulamento em particular sobre os requisitos da formação, critérios de seriação dos candidatos, e data de formalização da realização da formação.

 

 

 

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