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OFERTA FORMATIVA
TREINO EM SUSPENSÃO

HOMOLOGADO COM 
 
1 Unidades de Crédito, 5 Horas 
 

 

RESUMO

O aumento da aposta em mais opções de treino por parte de profissionais de clubes, ginásios, clínicas e health clubs, visam na sua essência proporcionar condições melhorar de forma rápida, eficaz, segura e motivante a condição física dos humanos destinados. Com base nestes pontos, e dada a elevada exigência com que os profissionais se deparam, é muito importante estar conhecedor dos mais actuais equipamentos, métodos e ferramentas de treino que permitem desenvolver a aptidão física e funcional.

O Treino em Suspensão é uma metodologia de treino que recorre à interacção entre o peso do corpo do indivíduo e um equipamento composta por cabos e pegas que, através da disposição estratégica do mesmo, permite recriar uma imensidão de exercícios para fomentar o treino de força. As suas principais vantagens são a possibilidade de ser usado em qualquer lado, com elevada facilidade de ser transportado e um investimento de baixo custo, e permitir um trabalho de força funcional muito completo.

A presente formação visa transmitir conhecimentos válidos para todos aqueles que queiram usufruir das potencialidades deste método de treino, onde o foco é sempre a melhoria da condição física aliada a planeamento de treino específico para os padrões de movimento fundamentais nos diversos planos.


Palavras-Chave: Treino em Suspensão, Equipamentos de Exercício, Força Funcional, Biomecânica, Cinesiologia



CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

Parte Teórica

  • O que é o Treino em Suspensão?
  • História do Treino em Suspensão
  • Fundamento Cinesiológico do Treino em 
  • Treino da Condição Física:
    • Resistência VS Força
    • Tipos de Alavancas
    • Biomecânica e diferentes modalidades desportivas
    • Aula em Grupo: música e motivação

Parte Teórico-Prática

  • Ensino do manuseamento do equipamento de treino em suspensão
  • Colocação de diferentes pegas
  • Aplicação e explicação de exercícios nos diferentes planos de movimento: exploração do conceito de movimentos fundamentais (i.e. empurrar, puxar, mudança de nível, locomoção, etc.)
  • Criação de exercícios
  • Aula de grupo

  

 

OUTRAS INFORMAÇÕES

- A inscrição no presente formação, está sujeita ao Regulamento da Formação. Deverá ler este regulamento em particular sobre os requisitos da formação, critérios de seriação dos candidatos, e data de formalização da realização da formação.

 

 

 

 

 

 

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