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OFERTA FORMATIVA
TREINO FUNCIONAL INTEGRADO
HOMOLOGADO COM

1 Unidade de Crédito 

 

MÓDULO - TREINO FUNCIONAL INTEGRADO

A locomoção humana exige a actuação do corpo como um todo. Mas como tal qualquer máquina, só através da optimização das suas componentes é que se alcança o mais elevado nível de locomoção. Através da prática adequada de Exercício Físico, com uma eficiente e ajustada conjugação das variáveis de treino, ganhamos a possibilidade de potenciar as suas componentes físicas e assim aprimorar o nível de locomoção.

Nos últimos anos tem sido promovido a corrente do Treino Funcional, e mais por ultimo a de Treino Funcional Integrado, com uma  variabilidade vasta de ferramentas e opções metodológicas de treino. Este ultimo tipo de treino tende a prontificar exercícios que se aproximam às tarefas locomotoras que se pretendem desenvolver, onde em muitos dos casos o exercício é feito contra uma resistência com o fim de fazer desenvolver no praticante a valência funcional. Contudo, e provavelmente devido a um desajustado fundamento conceptual, este tipo de treino tem sido usado em detrimento do treino “convencional” para dar resposta às necessidades de desenvolvimento da locomoção dos praticantes. A consequência é não ocorrerem adaptações eficazes (i.e. magnitude dos resultados) e eficientes (i.e. no menor espaço de tempo possível, com recurso ao menor trabalho realizado). Contudo, o racional e a prática desta metodologia de treino ajusta-se em determinada fase do planeamento de treino, quando atingido em certo estado de desenvolvimento do praticante, onde as componentes físicas não comprometem a locomoção. Tal facto exige ao profissional de Exercício Físico uma elevada competência técnica, pedagógica e de planeamento de treino, para saber aplicar devidamente esta metodologia de treino.

A semântica de Treino Funcional Integrado remete-nos para a conclusão que a metodologia de treino é estruturada de forma a desenvolver (i.e. treino) a competência locomotora (i.e. funcional) de forma completa (i.e. integral) no que respeita às diversas componentes físicas exigidas. Por conseguinte, é objectivo da presente formação fazer desenvolver no formando os conhecimentos e competências de: 1) clarificar o fundamento conceptual desta metodologia de treino, sobre uma base cinesiológica; 2) entender, em função da competência locomotora a desenvolver, o momento de aplicação do tipo metodológico de treino funcional integrado; 3) dominar e saber aplicar a tipologia de exercícios existentes e a forma possível da sua conjugação, numa sessão e num conjunto de treinos em determinado macrociclo.

Palavras-Chave: Prescrição, Treino, Locomoção, Planeamento, Exercício Físico, Intensidade

 

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

MÓDULO - TREINO FUNCIONAL INTEGRADO - Homologado com 1 UC pelo IPDJ, IP

Fundamentos conceptuais:

- Treino Funcional Integrado

- Locomoção Humana 

- Princípios de Treino

- Exercícios de treino

- Planeamento e periodização 

Opções metodológicas de Treino

- Variáveis de intensidade

- Planeamento e seu fundamento 

Prescrição  e Acompanhamento de Treino Funcional Integrado

- Construção de progressões e regressões, partindo de exercícios estruturais

 

OUTRAS INFORMAÇÕES

- A inscrição no presente formação, está sujeita ao Regulamento da Formação. Deverá ler este regulamento em particular sobre os requisitos da formação, critérios de seriação dos candidatos, e data de formalização da realização da formação.

 

 

 

 

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