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OFERTA FORMATIVA
TREINO FUNCIONAL NA PREVENÇÃO DE LESÕES

 

HOMOLOGADO COM 
 
1 Unidades de Crédito, 5 Horas 
 

 

RESUMO

O treino da condição física proporciona um aumento da funcionalidade no dia-a-dia. No entanto, existem determinadas práticas de exercício físico permitem potenciar o real transfer do que é treinado para as actividades laboratoriais, recreativas ou desportivas. Esta formação ajuda a compreender de que forma é que o treino pode ser construído de modo a provocar um elevado grau de transfer para as actividades o sujeito necessita. Com este intuito será apresentado o conceito de Treino Funcional.

Palavras-chave: Força, contracção muscular, funcional, funcionalidade, planos de movimento, pilares do treino funcional.

  

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

- Treino funcional: Definição; Abordagem às diferentes escolas de treino funcional.

- Funcionalidade: Enquadramento do conceito de funcionalidade mediante o objectivo do indivíduo. Pilares de movimento. O que é ou não funcional?

- Bases instáveis: abordagem a diferentes materiais, apreciação das variações nos planos de movimento. Directrizes de utilização, aplicação de exercícios com estruturação de diferentes níveis de dificuldade.

- Core: Conceito, importância, e caracterização dos músculos que integram o core. Análise à forma de recrutamento desses grupos musculares.

- Treino de Força Funcional: aplicação do treino de força de forma funcional, princípios de treino e normas de execução.

- Planos de movimento: abordagem aos 3 planos de movimento, movimentos permitidos em cada plano, músculos envolvidos, quantificação de solicitação muscular em cada plano.

 

OUTRAS INFORMAÇÕES

- A inscrição no presente formação, está sujeita ao Regulamento da Formação. Deverá ler este regulamento em particular sobre os requisitos da formação, critérios de seriação dos candidatos, e data de formalização da realização da formação.

 

 

 

COORDENAÇÃO TÉCNICO-PEDAGÓGICA

- Luis Folgado e Sandro Freitas

 

 

 

 

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