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OFERTA FORMATIVA
DESENVOLVIMENTO DA FORÇA NAS ETAPAS DE FORMAÇÃO NO ATLETISMO
Lisboa
 
12 HORAS
2,4 UNIDADES DE CRÉDITO PARA:
Treinador/a de Desporto:
Componente(s) de Formação: Específica
Modalidade(s) e Grau(s): Atletismo - Grau I e II
 
 
DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO: 15 de Sembro 2017
 
DESCONTOS A DECORRER: 20% de desconto para inscrições até dia 1 de Setembro 2017.
Para receber o seu vale de desconto entre em contacto connosco: geral@gnosies.com
 
 
RESUMO:
O trabalho da força será o principal tema a abordar na formação.
Relativamente à solicitação do trabalho da força em idades jovens, existem várias opiniões e teorias divergentes no meio da comunidade desportiva. Assim, o tema irá ser abordado muito abertamente, baseado em várias perspectivas e em situações práticas.
 
As sessões teóricas serão complementadas com sessões práticas bastantes dinâmicas.
Em função da planificação anual, serão abordados os vários tipos de força, recorrendo a exercícios específicos, de acordo com as dinâmicas metodológicas.

Haverá espaço para apresentação/solução de estudo de casos na vertente da análise, resolução e demonstração prática da solução.
 
 
PÚBLICO-ALVO:
Treinadores de atletismo e Preparadores Físicos
 
 
OBJECTIVOS:
  • Identificar as idades mais sensíveis para desenvolver as capacidades motoras;
  • Construir vários treinos em circuito, em função das necessidades específicas da modalidade;
  • Dirigir/orientar um treino de força com movimentos de barras livres;
  • Aplicar a metodologia mais adequada aos vários tipos de força solicitada, nas distintas especialidades do atletismo.
 
 
CONTEÚDOS:
Sessão I - Etapas da formação desportiva
  • Demonstração das idades sensíveis para desenvolver as capacidades motoras
  • Definição de força e os vários tipos de força

Sessão II - Escalões etários

  • Demonstração das idades/escalões competitivos no atletismo e a evolução do trabalho de força

Sessão III - Articulações solicitadas

  • Articulações mais solicitadas nas várias especialidades do atletismo

Sessão IV - Treino de Força I

  • Características do treino de força I
  • Características do treino em circuito
  • Prática: Montagem de circuitos, Explicação e demonstração dos exercícios e execução dos exercícios 

Sessão V - Treino de Força II

  • Características do Treino de Força II
  • Abordagem técnica aos exercícios com barras: Supino, Pullover, 1/2 agachamento, Peso morto, Metida ao peito, Arranque
  • Abordagem ao trabalho com bolas medicinais
  • Abordagem ao trabalho de estabilidade: Zona superior, Zona média/coore, Zona inferior
  • Prática: Explicação e demonstração dos exercícios com execução dos exercícios

Sessão VI - Treino de Força III

  • Características do Treino de Força III
  • Metodologia a aplicar
  • Prática: Explicação, demonstração e execução da metodologia

Sessão VII - Estudo de casos

  • Análise dos casos apresentados e qual a estratégia a seguir (solução prática) 
 
 
DATAS E HORÁRIOS:
23 de Setembro de 2017
14h30 - 18h30
 
24 de Setembro de 2017 
09h00 - 13h00 | 14h30 - 18h30
 
 
LOCALIZAÇÃO:
MR. BIG EVOLUTION
Urbanização Checlos, Rua José de Castro - Pavilhão | Carcavelos
Ver a localização no mapa
 
 
 
CERTIFICAÇÃO:
Avaliação: Sem avaliação
 
Os participantes que concluírem a acção com assiduidade (80% do total de horas) terão disponível o Certificado de Frequência de Formação, homologado pelo IPDJ, na sua conta pessoal do site da Gnosies no prazo máximo de 30 dias úteis após o término da acção.
 
Atenção: os dados que inseriu na sua conta pessoal do site da Gnosies serão utilizados para emissão do Certificado (Nome completo, Naturalidade, Data de nascimento, Nº de identificação e Validade do cartão de identificação). Verifique que os seus dados estão correctos e actualizados na sua conta pessoal.
 
Atenção: o seu NIF será utilizado pelo IPDJ para atribuição dos créditos desta acção. Verifique que o mesmo está correcto e actualizado na sua conta pessoal.
 
 
INSCRIÇÃO: 
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OUTRAS INFORMAÇÕES:
A inscrição na presente formação está sujeita ao Regulamento da Formação.
Poderá consultá-lo AQUI.
 
 
COORDENAÇÃO TÉCNICO-PEDAGÓGICA
- Luis Folgado e Sandro Freitas
  

 

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